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有氧
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Jun 21, 2026
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你慢慢騎了 90 分鐘,最後 5 分鐘才是關鍵
Zone 2 打底、Zone 5 拉高天花板、阻力訓練守住肌肉。長壽運動的關鍵,不是練到崩潰,而是刺激要精準。
竣平 王