復健科 疼痛科 王竣平醫師
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文章
肌肉
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Sep 27, 2026
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1 min read
每天舉30下啞鈴,為什麼肌肉還是沒變強?
40歲後,運動不能只追求流汗與次數;肌肉要有足夠負荷,心肺要有明確分區,減重時更要守住肌肉與力量。
抗老
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Sep 13, 2026
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1 min read
40歲後還用25歲的方式練,身體可能老得更快
40歲後,身體不只需要運動,還需要足夠肌肉、蛋白質、睡眠、壓力管理與修復環境;真正的抗老,不是把自己操得更狠,而是讓身體還有能力恢復。
腰椎
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Aug 30, 2026
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1 min read
明明只是腰痠,為什麼最後變成腿麻?
腰痠如果只是單一位置的不適,常和肌肉、姿勢與負荷有關。但若疼痛往臀部、大腿或小腿延伸,甚至出現麻、刺、無力,就要重新檢查椎間盤與神經是否被牽涉進來。
